jak nie

[...] treningów miałem ok pół roku przerwy i miesiącniergularnych treningów. Teraz znowu biore się za siebie. Wprowadzam zbilansowaną dietę, suplementy lecz nadal nie wiem jak wznowić treninhi. Przeczytałem ostatnio ciekawy artykuł Arnolda o treningu na mase. Program składa się z treningu całego ciała na jednym treningu podstawowymi [...]

[...] prosta , modlitewnik , worek ,ok 100 kg obciążenia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak , myślę o czymś na zimę nie wiem czy jak zrobię 6 tygodni na kreatynie + hmb czy w tym okresie mi coś da czy jeszcze lepiej poczekać Właśnie zakończyłem cykl FBW 5x5 dosłownie nie wiem co teraz robić ;] mój [...]

[...] będę robił treningi kobietek. Wrzuciłbym jeszcze gdzieś bieganie stałym tempem około 30 minut ale nie wiem gdzie, głownie to boje się przetrenowania. Bynajmniej teraz wiem jak je wykorzystać. Jeśli chodzi o mnie to chce się przygotować pod testy sprawnościowe, i zrzucić zbędny fat. ok 7kg. Aktualnie warze 87kg. Mam czas 11 miesięcy i myślę że [...]

[...] to samo) do tego czasem 2h po jedzeniu odbije mi się tym jedzeniem i czuje to aż w gardle a czasem mam wrażenie ze chce wyjść z żołądka. Gazy są ale dosyć rzadko ale jak już są to taka straszna zgnilizna. Zastanawiałem się do dołożyć do diety ? enzymy trawienne espumisan czy może synbiotyk sanprobi lub jakiejsc innej firmy. Oczywiście [...]

[...] (TYP BUDOWY): brak 11.WYNIKI SILOWE -Klata: 120 / 12 razy -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? Nie Witajcie. Pisze bo nie jestem pewien. Chodzi o moj jeden sutek , jest jakby troszke powiekszony, brak guza pod spodem. Wczesniej lekko swedzial ale przestalo. Nie wiem czy to poczatek gino czy tez reakcja na testosteron. Dzisiaj wzialem 3 [...]

[...] . Jak to jest? pojawiam się pierwszy raz i co się ze mną dzieje ? Jak to było z wami? W ogóle na czym taki trening polega? Czy jest podobny do karate (kiedyś chodziłem, ale jak dla mnie za dużo filozofii za mało walki - bez urazu, szanuje ludzi, którzy trenują, ale po prostu to nie dla mnie), czyli staję się w rzedzie i jakiś gość (czyt. trener [...]

[...] juz kilka miesiecy, moim celem jest zrzucenie tluszczyku z brzucha, ale tez pracuje nad masa posladkow i ud.Aeroby wykonuje tylko na steperze, wiec moje pytanie brzmi; jak i kiedy(pora dnia) cwiczyc na steprzez aby spalac tluszczyk ale jednoczesnie ocalic mase miesniowa? a nawet jednoczesnie rozbudowac sobie bardziej nogi? Bardzo prosze o [...]

[...] sobie plan. Zakończyłem 2 tygodnie temu ACT i miałem teraz przerwę. Plan jest dostosowany do mojej silowni. nie posiadam sztangielek ani modlitewnika toteż plan wygląda jak wygląda. Proszę o pomoc w jego poprawkach. Ale prosze uwzglednić że nie mam sztangielek. chyba że z silowni wracalbym do domu (30 minut drogi) i w domu wykonywał ze [...]

[...] kolana przestałam robić cokolwiek, a do tego doszły studia i nocne "frytki i fast foody". nie jestem pewna czy wszystko co sobie wymyśliłam jest ok dlatego proszę o jakies porady, w szczególności jezeli chodzi o ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie i z góry dziekuje;) Dieta 5 posiłków. 2-3 litry wody. Śniadanie - herbata, kawa z mlekiem, [...]

Witam, Mam hantle, obciążniki do nich to 4 x 2.5 kg, 4 x 1.25 kg i 4 x 0.5 kg, obecnie mam ustawione po 5 kg na jedna rękę. Pytanie teraz brzmi jak wyrobić sobie biceps, barki za pomocą tego sprzętu. Jak ćwiczyć ile serii, ile powtórzeń, jaki odstęp miedzy seriami, ile razy w tygodni ćwiczyć itp. Może jest coś takiego jak A6W czy ABS na brzuch, [...]

[...] mam z tym iść do lekarza czy poprostu urósł mi ten mięsień po 1 treningu co wydaje mi się być niemożliwe? Żadnych dodatków nie brałem. Załączam 2 fotografie przedstawiające jak wygląda lewa ręka obecnie i dla porównania 1 foto z prawą ręka. Proszę o rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08b1833ffc254d409bd0a1ea737bea2b.jpg [...]

Witam od około 2 tygodni mam pewien problem czuje tak się chwilami tak jak bym miał zaraz "odlecieć" wieczorami czuje jak wali mi serce bezsenność mam wrażenie jak bym zapomniał wciągnąć powietrza do tego jeszcze ból w okolicy serca nie jest on stały lekarz zalecił mi drobne badania krwi itp.(mimo że jestem honorowym dawcą krwi gdyby wcześniej [...]

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Kaptury: -WZNOSY BARKÓW SZRUGSY na nnogi nie pisze bo idzie dobrze masa i trening mi pasuje. a co do tego powyzej to chodzi mi o to ze jak np mamy triceps to czy trzy glowy beda rowno rosły stosujac te cwiczenia. dodam jeszcze ze posiadam ławke poziom skos+ i - wolny ciężar gryf prosty łamany i hantelki. [...]

[...] dziennika ale muszę sięgnąć po dodatkową motywacje dlatego pomysł z moim dziennikiem. Mogę być niektórym znany z dopingu głównie tam się udzielałem ale to też było jakiś czas przez ostatnie pół roku rzadko bywałem na forum teraz postawiłem sobie cel przez najbliższe 12 tyg zaczynając od pon. Pare słów o mnie w szczytowej formie miałem [...]

[...] twarz Rumiankiem. Potrzebuje pomocy.. juz łamię sie psychicznie czasami... za dnia nie wychodze , tylko w nocy... Na policzkach mam kilka takich większych czerwonych jakby pryszczy , lub nie wiem jak to nazwać czerwonej skóry.. Łuszczy się co chwilkę. Co chwilę mi gdzieś powstają nowe , by zniknac na tydz . I tak w kolko... Mam 180cm [...]

[...] uważacie czy po rocznym cyklu lepiej bic hcg 1250 eod czy 2500 e3d czy może też pełne 5000 bo i takie przypadki ostatnio spotykam. Mam do rozbicia 20000 ale mogę dokupić jak mało. W trakcie leciało hcg co 6 tyg 5000 rozbite na 2,5 i ostatni miesiąc 500uj e3d. Dzięki A i Cloma mam że Sfinksa i jeszcze 30 tabsow innego z przed roku ten stary [...]

Mam pomysł nie wiem jak go zrealizować . Mam normalny rower Krossa, 21 cali, rama chromomoliden. Czasem jeżdze w dłuższe trasy ale wcale mi się nie chce pedałować. Np. rano do pracy. Zamontowałbym sobie jakiś silniczek który by mnie trochę pociągnął. Nie musi być szybko - ze 30 km/h czy coś koło tego to by wystarczyło. Czy macie jakąś propozycje [...]

Nie wiem czy to bylo juz na forum bo ostatnio rzadko wpadam do dzialow MA ale przez przypadek trafilem tutaj http://www.badboy.pl/ -stronka rusza za 13 dni !!! Zapowiada sie zayebiscie,mam nadzieje ze bedzie sklep bo na moim zadupiu nie mozna takich fajnych ciuchow kupic. Jak bylo to sory!!! ========>> http://www.judoteam.prv.pl <<========

Witam, chciałbym sie doradzić, gdzyż nie jestem pewien jak mam dawkowac 2 produkty tej firmy: Jungle Warfare, Pro-Anabol. Myslalem zeby brac np JW z rana ( 7.00 ) i wieczora ( 23.00 ) PA godzine przed treningiem ( 15.00 ) co o takim rozwiazaniu sądzicie, i jakie sa Wasze ewentualne inne alternatywy dla tego połączenia? pozdro! obowiązkowa [...]

[...] tj.3000 najpierw dzwonili do mnie proponując600 zł odmówiłem przelali mi 1500 następnie po moim e-majlu zrobili mi komisję lekarską i przelali mi znowu 1500,pytam się jak to mozliwr że PZU życie przelewa pieniądze jak chce. Ja pragne większe odszkodowanie bo wiem że nie maja racji piszą że za ten uszczerbek jes w tabeli ok 10 [...]